足球运动系统训练

出版日期:2015-1
ISBN:9787115377243
页数:219页

书籍目录

前言
第一章运动中的足球运动员
第二章FIFA热身赛
第三章手臂
第四章肩膀和颈部
第五章胸部
第六章背部和臀部
第七章腹部
第八章腿部:肌肉隔离
第九章腿部:整体力量
第十章足球的全身训练
附加资料
运动器材
关于作者

作者简介

《足球运动系统训练》深入地分析这项全世界最受欢迎的运动的内在机理。足球运动系统训练将向您展示如何增强力量、加快速度和提升敏捷性,并通过这些进步让传球更精准、射球更有力,让您的球场表现突飞猛进。
足球运动系统训练包含79项训练,每项训练都有详细的步骤说明,并附有彩色的人体解剖图,让您清晰地看到正在发挥作用的肌肉。
足球运动系统训练并不局限于这些训练,还安排了球场和比赛训练,让您从中获得实战经验。通过解剖图展示实施踢球、顶球、抢球以及扑球这些动作时肌肉的活动情况,让您了解每项训练与足球比赛表现之间的基础关系。
从进攻到防守再到守门,足球运动系统训练全面提升您的足球技能能。您还将学习如何根据特定的领域调整训练,以符合自身的踢球风格以及个人需求和目标。国际足球联合会的医学研究项目研发出一套自身保护系统,您可以参照该系统进行赛前训练,以将足球运动损伤降至最低限度。
足球运动系统训练集权威建议、专家指导和明晰的彩色解剖图于一身,生动而深入地剖析了这项全民皆爱的伟大运动。不管您是球员、教练还是球迷,如果您想真正地了解足球,那么本书正是您所应该拥有的。

内容概要

Donald T. Kirkendall
康奈德T·柯肯德尔独自撰写了《足球解剖学》。他拥有俄亥俄州立大学运动生理学博士学位,同时是威斯康辛大学曲棍球专业和伊利诺伊州大学的教员,主要从事人类解剖学、生理学和运动生理学的教学工作。1995年,他分别加入了杜克大学医学院和北卡罗莱纳大学的运动医学项目。他的研究兴趣主要是运动医学和体能表现,特别是足球团队方面的研究。自1997年以来,他一直为月刊《南部足球场景》撰写足球科学专栏。


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发布书评

 
 


精彩短评 (总计11条)

  •     专业、系统、针对性极强,足球体能方面的训练参考这本书来做,绝对没错
  •     怎么说呢,这本书不是一本教人如何踢足球的足球训练教程,但是对踢足球又非常有帮助。是不是有点绕口??
  •     这本书详细讲了对于足球运动需要哪些肌肉来协调配合,对于肌肉原理的讲解适用性很强,但某些力量训练不是徒手就能完成的,有双人一组配合训练还有借用器械的训练,读者还应该配合其他书籍一同参考,对于饮食本书并没有介绍太多。
  •     不是想象中的足球技法,而是针对足球运动功能肌群的锻炼教程,还是挺有用的
  •     照着书里的方法练习,很累呀,差点趴下,不过效果也很突出,所有的辛苦都是值得的
  •     不错,不含糊,使用,内容是关于身体力量训练的,和球技无关。很久没看书了,这样不行,要改变状态。#2015年第20本#
  •     每个训练内容都有详细的步骤说明,学起来很快很容易
  •     书中教授的不是足球的技巧,而是针对足球运动中的各部分功能肌肉的全面锻炼,从而获得更好的耐力和爆发力,提升运动能力。
  •     工具书
  •     爽,每次训练完都是全身酸胀,但是过几天恢复之后,就能明显感觉到力量的提升
  •     如何快速地增强力量和踢球时的爆发力,在这本书里就可以找到答案
 

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