女人最爱吃的30种素食

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出版社:中国纺织
出版日期:2011-3
ISBN:9787506470070
作者:久久素食机构
页数:240页

章节摘录

版权页:插图:芦笋最好整根煮,这样能最大限度地保存营养。芦笋的营养多集中在嫩尖部,所以最好把它捆起来头朝上煮,以免营养素流失。烹煮芦笋时要用不锈钢锅,这样可使它保持柔软、色泽鲜嫩。水芦笋中的叶酸极容易被破坏,所以如果想补充叶酸,就不要用高温烹煮芦笋,可用微波炉小功率把它热熟。焯芦笋时,为防止它的水溶性维生素流失,可以在水煮沸后再放人芦笋烫一下捞出,这样既保全营养,又口感脆嫩。

书籍目录

1 菠菜——帮助女人养血滋阴,明眸亮睛2 黄豆芽——润泽女人的肌肤,淡化雀斑3 芦芛——世界“蔬菜之王”,鲜美芳香,预防癌症4 西红柿——美味“爱情果”,帮助女人预防乳腺癌5 丝瓜——帮助女人美白肌肤,调理月经6 黄瓜——帮助女人排毒养颜,清理肠胃,减肥7 冬瓜——去火消烦,让女人瘦体轻身8 魔芋——“魔力食品”,女人的减肥保健佳品9 甘薯——帮助女人减肥健美,防治便秘10 芋头——洁齿防龋,保护女人的牙齿11 莲藕——生津安神,改善女人缺铁性贫血12 豆腐——帮助防治骨质症,预防乳腺癌,缓解更年期不适13 海带——钙、铁、碘的宝库,防治女性乳腺增生14 银耳——滋润女人的肌肤,祛斑,调理月经15 木瓜——改善消化不良,帮助新妈妈通乳 16 猕猴桃——“维C之王”,女人的美容养颜佳品,抑制癌细胞17 荔枝——补养女人的大脑,改善失眠、健忘和神经疲劳18 柚子——降糖,预防贫血,促进胎儿发育19 葡萄(葡萄干)——防治低血糖,对抗神经衰弱、疲劳过度20 樱桃——缓解贫血,防治妇科疾病21 橙子——增强女人的免疫力,缓解心理压力22 柠檬——安胎止呕,孕妈妈的佳品23 红枣——“天然维生素丸”,补中益气,养血安神24 开心果——女人心脏的“保镖”,视力的保护神25  甜杏仁——帮助女人嫩滑肌肤,瘦身养颜26  红豆——补血,增强体力,缓解女人的痛经27  黑豆——养颜美容,缓解女人的腰酸和下腹部阴冷28  黑米——“补血米”、“长寿米”,帮助女人乌发润肤,补脑益智29  惹米——消除女人脸上的粉刺,美肤祛斑,预防癌症30  黑芝麻——帮助女人乌发养颜,补充脑力

编辑推荐

《女人最该吃的30种素食》:生命对每个人来说,只有一次,选择健康,快乐过一生,就从选择好的饮食习惯开始。一本让你轻松健康的素食书。多吃素食,做个美丽、窈窕、快乐、聪敏的女人。素食不但赐予我们健康更带给我们心灵上的滋养让我们更有爱心、更可口、更快乐。

作者简介

《女人最该吃的30种素食》内容简介:素食十分滋养女人,可以帮助您拥有健康的身体、超凡的魅力和芳香的气息。素食还能够给人好心情。君不见有几个素食女人会勃然大怒,或表现出急躁焦虑的情绪?几乎没有!她们的心态很平和,内心洋溢着快乐。您也想找到这种感觉吗?那就试试吃素吧!为了帮助您顺利地吃素,我们精心遴选了30种素食,详细地剖析它们的营养和功效,并提供美味的食谱,方便您使用。

内容概要

任月园  生活图书资深主编。

图书封面


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发布书评

 
 


精彩短评 (总计5条)

  •     完全是一本没有什么价值的书籍。
  •     这本书,挺不错的,每天看一下翻一下,给自己增加点日常小知识
  •     这里很多讲的女人的,其实男人也一样要注意
  •     比较实用,但说起容易做着难!
  •     包装精美,内容算好的。
 

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