坐坐族瑜伽

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出版社:知识出版社
出版日期:2005-5
ISBN:9787501543489
作者:陈玉芬
页数:120页

章节摘录

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媒体关注与评论

书评久坐少动让你驼背、肩颈痛、两腿胀麻吗?    久盯屏幕让你疲劳、头疼、两眼酸涩吗?    身为坐坐族的你,有可能与凸小腹、大臀部划清界线吗?    只要一张椅子,一尺见方的空间,再稍稍用短短几方钟动一动,就能告别24种坐坐族挥之不去的不适与困扰。    只要数分钟,坐着动一动,塑身美颜消疼痛!    本书适用:学生族、K书族、考生族、上班族、开会族、开车族、SOHO族、上网族、电视族。

书籍目录

提案 1 减肥坐坐族提案 2 手臂粗坐坐族提案 3 凸小腹坐坐族提案 4 驼背坐坐族提案 5 细腰坐坐族提案 6 大臀部坐坐族提案 7 粗大腿及萝卜腿坐坐族提案 8 皮肤干涩坐坐族提案 9 头痛坐坐族提案 10 压力坐坐族提案 11 视力困扰坐坐族提案 12 疲劳坐坐族提案 13 失眠坐坐族提案 14 体制虚弱坐坐族提案 15 感冒坐坐族提案 16 甲状腺亢进坐坐族提案 17 肌腱炎坐坐族提案 18 肩颈僵痛坐坐族提案 19 腰酸背痛坐坐族提案 20 肠胃病坐坐族提案 21 便秘坐坐族提案 22 拉肚子坐坐族提案 23 腿胀麻坐坐族提案 24 腿抽筋坐坐族

编辑推荐

  久坐少动让你驼背、肩颈痛、两腿胀麻吗?  久盯屏幕让你疲劳、头疼、两眼酸涩吗?  身为坐坐族的你,有可能与凸小腹、大臀部划清界线吗?  只要一张椅子,一尺见方的空间,再稍稍用短短几方钟动一动,就能告别24种坐坐族挥之不去的不适与困扰。  只要数分钟,坐着动一动,塑身美颜消疼痛!  本书适用:学生族、K书族、考生族、上班族、开会族、开车族、SOHO族、上网族、电视族。  久坐少动让你驼背、肩颈痛、两腿胀麻吗?久盯屏幕让你疲劳、头痛、两眼酸涩吗?身为坐坐族的你,有可能与凸小腹、大臀部划清界线吗?只要一张椅子,一尺见方的空间,再稍稍用短短几分钟动一动,就能告别24种坐坐族挥之不去的不适与困扰!

作者简介

本书内有图文精彩、面面俱到的14个提案,涵盖了绝大多数上班族、家庭主妇、以及所有人皆可能遇到的问题,可说几乎男女老幼皆适用,强调穿着舒适的衣着,配合简单的坐椅,随时随地都可以转转头、甩甩手、伸展伸展关节,只要全身动一动,就能精神舒畅,唤醒潜能,解除压力,增添生活力量,增强竞争力,并留住成功的优势。
如果患者为上班族,一定要求他们在办公室抽空运动,在家骑脚踏车等,目的即在增强其心肺功能,强健肌力,以维持充沛的体力。阅读这本简明易学的《坐族瑜伽》,深感也适应忙碌的减肥族参考。希望大家都能由此书轻松学瑜伽,让健康与你紧紧相随!

内容概要

张玉芬,瑜伽界资深指导老师,逾20年瑜伽教学经验,为各大电视、广播瑜伽节目名主持人。曾任:“中华航空公司”“空中瑜伽”示范东吴大学瑜伽社团指导,东森电视台“健康有约”与“中视“早安新闻”3分钟瑜伽主讲人,现任邱素贞瑜伽天地总经理,风雅韵休闲广场负责人,邱素贞

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发布书评

 
 


精彩短评 (总计41条)

  •     书很不错,动作简单实用,就是不能坚持哈。
  •     挺好,内容简单,做起来效果不错
  •     适合经常坐办公室的人!
  •     还没看完,觉得很有用,需要坚持!
  •     有些动作,办公完里根本就没办法做,只能在家里做,我之前买是想中午在办公室里做的
  •     这些日子都没怎么去练,不过看起来都挺简单的,容易学。
  •     不错,容易做.
  •     很简单实用的瑜伽书。针对坐坐族非常有效实用
  •     虽然书面开始泛黄了,但还是不错的。
  •     质量不错``还是挺喜欢的``还没开始看``呵呵```
  •     内容简单易学, 封面有点旧
  •     不太实用吧
  •     是一本好书,适合我用,动作简单易学。好
  •     不错的书,有些时候我试了练习一下,真的管用哎
  •     买了后都束之高阁,可惜没实践。其实内容还不错。
  •     不错哈,这本书实用性很强,适合办公室女人
  •     是全彩图的,印刷质量特别棒。
  •     人懒,没按上面说的去做,看起来好象操作不难,实际就不知道了
  •     简单易学,重在坚持!
  •     步骤什么的还挺细致简单,做起来的话可能坚持下去会有用。
  •     以前同事有一本,试着做了做感觉很不错,动作基本都容易做。于是就买了。
  •     在办公室根本用不上
  •     在办公室常常都是坐着的情况。。所以这本书也非常适合我~~
  •     有很清楚的图片指示,所以易学,不过关键是看能不能坚持啊,哈哈哈
  •     书本身还可以,可是包装就像是在捡垃圾一样。唉唉唉!
  •     书中的动作简单易学,还有相应的功效说明,能够有针对性的练习。一本挺实用的瑜珈书。装帧的蛮精美的。
  •     很好的书,基本上每个动作我都能做到,不太辛苦,而且从头至尾做完一套感觉人整个精神了,比韩国人写的那个好多了。值得跟着做。
  •     把这书放在办公桌边上,每天抽10分钟练习一下,实在很能缓解疲劳,有益身心。一定要坚持练习啊。
  •     好书!图文并茂,适合在办公室锻炼
  •     书看着挺好的,跟我想象的差不多。
  •     很不错的一本书,实用且动作简单。送货速度将很快,值得购买!
  •     本来冲着美人1买的, 结果2实在不行, 而且送来的书还是非常旧,恶心.
  •     这本书挺不错的,之前在书店买过一本,因为内容实用,被朋友拿走了!我的工作经常是坐在电脑前的,时间久了皮肤干、眼睛疼、还有了轻微的颈椎病,看着真本书的方法练习了一段时间,现在颈椎明显好多了,很开心!
  •     适合在家里或办公室里练习,动作简单易学。
  •     简化了的瑜伽东西,适合在没有很大空间,没有瑜珈垫的情况下联系,效果也是不错的
  •     书很好,只是不能坚持练下来
  •     比较适合办公室人士或者在家借助板凳练习
  •     动作比较好做,用的器材也就是椅子而已
  •     照着这个图册,自己在家练瑜伽,感觉还不错。
  •     很小的一本小册子 不占地方 有点旧了 不过挺实用的 放在桌子上随手可以翻到的地方 不小心看到的时候 就会无形中督促自己一下
  •     还好,有时间慢慢学,谢谢
 

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