张策五行通臂拳

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出版社:山西出版集团,山西科学技术出版社
出版日期:2008-9
ISBN:9787537731959
作者:李进唐
页数:150页

章节摘录

  一、怎样练劲  本门练劲的主要方法和途径,就是通过对基本功的操练,换句话说,即是对法根的操练和研究。  练劲时的几点要求:  1.平时只许空操,不要接触实物,目的是为了不圈劲。因为,实物对任何打击都会产生反作用力,如用实物操练,劲必然受到阻力,而不能任意延伸;实物的放置有一定距离,劲也就因之不能随意伸缩。但技击对象是人,是运动中的人,位置、距离都在随时变换,因而要求所发的劲必须能适应对方的躲闪和反击,而使劲成为一种不受任何局限的活力。因之,练劲必须空操,但意念中却应设想对面有一还击的对手在,这样,精神才能贯注,出手才能有方向。正像本门老前辈所云: “练时要觉得对面有人,对敌动手时又要视若无人。”  2.放松。周身关节、肌肉、器官、精气神都要放松,意念不能紧张,动作要自然。这样,才能使动作准确自如,充分发挥全身各个部位的组织机能,在肢体活动当中,自然会将劲和能量全部发放出来。一般人,往往想速成,甚至于拿腔作势,结果产生心劲、拙力,心情紧张,不只动作滞涩、僵硬、缓慢,并且支棱八权、气喘疲劳,当然不能持久。劲既然是从力转化而来的,必须一点一滴地锻炼增长,耐心地操练、体会。“快从慢里来,刚从柔中出”,就是这个道理。  3.呼吸匀称。首先,必须动静自然,内心平静,气不上浮,沉着从容,自然呼吸,才能自空气中补充足够的氧气,才能促进血液循环,呼吸正常,免除气喘疲劳和头重脚轻。要时刻想到平心静气、自然呼吸,关键在于放松、再放松。  三、发劲  发劲要领,是使周身发出一个整劲,以意行气,以气运劲。力从脚发,脚而膝,膝而胯,胯合于腰,腰达于脊,脊通于背,背催肩、肘、腕、掌、指,使力集于一点,两臂相合、相借、相通,使周身拧成一个整劲发出。以意领气,以气运劲,是说先通过技击意念和思维,使周身气血导引肢体运动,有方向、有目的地展开技击活动。要精气神同时贯注,具体运用至关重要。发劲时,力主要来自自身体重作用于地面或它物而产生的反作用力。因而发劲,大多是始于“后脚蹬”。凡塌肩、坠肘、坐胯、屈膝、绷脚,都是为了使体重下沉。由于突然松沉,体重迅速下降,产生加速度,而获得远远超过人体体重的反作用力来,再通过进身、挺腰、长身、人手等动作把劲发放出去。  ……

书籍目录

第一章 通臂拳理法浅述第一节 源流传说第二节 张策大师简传第三节 理法第四节 劲法第五节 练拳姿势第六节 学艺道理第二章 基本功第一节 掌的形式第二节 拳的形式第三节 站桩步法第四节 活身操法第五节 站桩活身练法第六节 掌式练法第七节 拳式练法第八节 站桩单操练法第三章 行步散手第一节 步法操法第二节 行步散手操法第四章 套路第一节 拆拳第二节 野马奔槽

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  《张策五行通臂拳》中介绍的通臂拳又名通背拳,属于象形拳种之一,也是我国传统武术中优秀拳种之一。通臂拳流派较多,有祁派通背、五行通臂、白猿通背、劈挂通臂、如意通背等。我国北方京津一代祁派通背拳流传较广。

前言

  通臂拳又名通背拳,属于象形拳种之一,也是我国传统武术中优秀拳种之一。通臂拳流派较多,有祁派通背、五行通臂、白猿通背、劈挂通臂、如意通背等。我国北方京津一代祁派通背拳流传较广。  通臂拳历史悠久,在武术中久负盛名,它不但有较强的技击性能,而且对身体发育,精神修养,调理气血,祛病健身都有积极作用。  自幼热爱武术,20世纪50年代末,经王文瑞介绍,投通臂拳名家张策弟子马熙春门下学通臂拳。  ……

作者简介

《张策五行通臂拳》是关于介绍“张策五行通臂拳”的专著,全书分为上下册,上册包括理法、基本功、散手和套路;下册有刀、枪、点穴、桩功、拳谱摘录等,所涉及之内容皆为通臂拳大师张策亲授,未有增减改动,以保持其原貌。

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